Notas Recientes

sindietas-25 de noviembre de 2022

Al pensar en frutas y verduras, muchas veces nos imaginamos sin cáscara pues creemos que es algo que se debe desechar debido a su sabor, apariencia, por cuestiones de limpieza o simplemente por costumbre, pero arrojar la cáscara no es la única solución (o la más saludable), en su mayoría desconocemos los beneficios que pueden […]

sindietas-9 de noviembre de 2022

Los refrigerios o colaciones son alimentos que se consumen entre las comidas principales del día (desayuno, comida y cena o merienda) y forman parte de una alimentación saludable, es más, se recomienda comer más de tres veces al día para mantener en equilibrio nuestra energía y buen estado de salud, pero a pesar de esto, […]

sindietas-7 de octubre de 2022

Tener una alimentación variada puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso en una persona que quiere alcanzar una meta, en nuestra sociedad son muy populares los dulces y las golosinas, pues en cada festividad son el manjar de todos, pero muy frecuentemente después de algunos postres solemos sentir culpa haciendo que nuestros […]

sindietas-23 de septiembre de 2022

Las articulaciones se ven muy afectadas al igual que los ligamentos y tendones por el exceso de peso, ya que genera un esfuerzo extra que, para cumplir su función, aumentando las posibilidades de sufrir un desgaste, ruptura, lesión, etc.  Estudios recientes han demostrado que el 69% de las personas con sobrepeso indicaron dolor en las […]

sindietas-21 de julio de 2022

La idea de que el té verde puede ayudar a bajar unos kilitos de nuestro peso es fascinante y esto se ha escuchado mucho a lo largo de nuestras vidas, pero, ¿El té verde verdaderamente puede ayudarnos a perder peso? Quédate con nosotros para que descubras la verdad tras del mito.   Si se lo piensa bien, la idea […]

sindietas-15 de julio de 2022

La alimentación antes, durante y después del entrenamiento es muy  importante para el aumento de la masa muscular o favorecer la pérdida de grasa, debido a que los alimentos garantizan que el organismo tenga la energía necesaria para realizar la actividad física y su posterior recuperación músculos, si tú también te has preguntado ¨ ¿Qué […]

sindietas-8 de julio de 2022

¿Sabías que un batido de proteína es una importantísima herramienta para el  aumentar la masa muscular? Esto se da gracias a que es rico en proteínas y es una gran fuente de energía, facilitando la recuperación de los músculos quédate con nosotros y descubre cómo preparar tus batidos proteicos para que veas los resultados que tanto estás […]

sindietas-19 de abril de 2022

Hemos escuchado con mucha frecuencia la famosísima frase ¨el desayuno es la comida más importante del día¨ pero, ¿Cuánto tiene de verdad esta frase? Quédate con nosotros y descúbrelo por ti mismo. Disfrutar de un desayuno nutritivo te ayuda a elegir y organizar mejor el resto de las comidas del día. De esta forma, vas […]

sindietas-7 de abril de 2022

Muchas veces no sabemos si tenemos problemas con nuestro peso o tenemos un peso ideal ya que nos sentimos de una forma, pero nos vemos de otra forma frente al espejo por lo que en estos casos es indispensable realizarnos un examen de composición corporal, pero ¿Qué es y cómo funciona? Quédate con nosotros y […]

sindietas-31 de marzo de 2022

El alcohol es uno de los acompañantes que nunca falta en celebraciones y fechas importantes y no tan importantes, pero, ¿Sabes cuáles son las consecuencias negativas para tu peso?  Acompáñanos y descúbrelo por ti mismo. La ingesta de alcohol está muy normalizada en una sociedad como la nuestra ya que desde muy pequeños empezamos con […]