El alcohol es uno de los acompañantes que nunca falta en celebraciones y fechas importantes y no tan importantes, pero, ¿Sabes cuáles son las consecuencias negativas para tu peso? Acompáñanos y descúbrelo por ti mismo.
La ingesta de alcohol está muy normalizada en una sociedad como la nuestra ya que desde muy pequeños empezamos con este mal hábito, por lo que exponemos nuestra salud y apariencia física pues existe una relación directa entre el alcohol y el peso. Es así como: 1 gramo de alcohol contiene más de 7 Kcal, por lo que el cuerpo debe realizar un esfuerzo al procesarlo en nuestro organismo al tomarlo. Como es lógico, mientras más alcohol se toma más calorías se consumen, por lo que afecta negativamente al peso corporal debido a su alto contenido en azúcares.
Mientras más alcohol se consume el cuerpo demora más en su procesamiento y se limita la cantidad de glucosa que llega al cerebro, produciendo fatiga y cansancio para realizar movimientos, lo que puede ser perjudicial en el momento de realizar actividad física.
Por lo tanto:
El alcohol puede causar aumento de peso de un par de maneras:
Primero: El alcohol tiene un alto contenido calórico, pero sin los nutrientes (Las bebidas preparadas pueden contener la misma cantidad de calorías que una comida debido a que se mezcla con jugos, refrescos o jarabes para endulzar o dar sabor a la bebida).
Segundo: También es posible que tome malas decisiones alimentarias cuando bebe, por ejemplo, solemos acompañar las bebidas con las típicas ¨picaditas¨ que frecuentemente suelen ser comidas saturadas en aceites como papas fritas o hamburguesas, por todo esto, el alcohol retrasa el proceso de pérdida de peso y lo que es peor, contribuye con el aumento del mismo en personas que lo ingieren con regularidad.
Por último, te mostramos una lista de las principales bebidas alcohólicas y las kcal aproximadas que contienen:
- Cerveza 240ml —————– 101kcal
- Champagne 100ml ————– 85kcal
- Vino tinto 100ml —————— 65kcal
- Vino blanco 100ml ————— 85kcal
- Vodka 30ml ———————— 72kcal
- Wisky 100ml ———————- 240kcal
- Vermut dulce 35ml ————— 50kcal
- Gin Tonic 100ml —————– 140kcal
