Al pensar en frutas y verduras, muchas veces nos imaginamos sin cáscara pues creemos que es algo que se debe desechar debido a su sabor, apariencia, por cuestiones de limpieza o simplemente por costumbre, pero arrojar la cáscara no es la única solución (o la más saludable), en su mayoría desconocemos los beneficios que pueden […]

Los refrigerios o colaciones son alimentos que se consumen entre las comidas principales del día (desayuno, comida y cena o merienda) y forman parte de una alimentación saludable, es más, se recomienda comer más de tres veces al día para mantener en equilibrio nuestra energía y buen estado de salud, pero a pesar de esto, […]

Tener una alimentación variada puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso en una persona que quiere alcanzar una meta, en nuestra sociedad son muy populares los dulces y las golosinas, pues en cada festividad son el manjar de todos, pero muy frecuentemente después de algunos postres solemos sentir culpa haciendo que nuestros […]

Las articulaciones se ven muy afectadas al igual que los ligamentos y tendones por el exceso de peso, ya que genera un esfuerzo extra que, para cumplir su función, aumentando las posibilidades de sufrir un desgaste, ruptura, lesión, etc.  Estudios recientes han demostrado que el 69% de las personas con sobrepeso indicaron dolor en las […]

Esta claramente demostrado que las reducciones de peso entre 5 y 10 % del peso inicial, son importantes para mejorar las enfermedades concomitantes de un paciente y, si es posible, siempre se busca perder este porcentaje de peso antes de la cirugía, por ello, desde hace muchos años se ha recomendado la pérdida de peso […]

La idea de que el té verde puede ayudar a bajar unos kilitos de nuestro peso es fascinante y esto se ha escuchado mucho a lo largo de nuestras vidas, pero, ¿El té verde verdaderamente puede ayudarnos a perder peso? Quédate con nosotros para que descubras la verdad tras del mito.   Si se lo piensa bien, la idea […]

¿Sabías que un batido de proteína es una importantísima herramienta para el  aumentar la masa muscular? Esto se da gracias a que es rico en proteínas y es una gran fuente de energía, facilitando la recuperación de los músculos quédate con nosotros y descubre cómo preparar tus batidos proteicos para que veas los resultados que tanto estás […]

Hemos escuchado con mucha frecuencia la famosísima frase ¨el desayuno es la comida más importante del día¨ pero, ¿Cuánto tiene de verdad esta frase? Quédate con nosotros y descúbrelo por ti mismo. Disfrutar de un desayuno nutritivo te ayuda a elegir y organizar mejor el resto de las comidas del día. De esta forma, vas […]

Es importante consumir suficientes proteínas todos los días, ya que el cuerpo no las almacena del mismo modo que acumula grasas o carbohidratos, Si quieres saber todo acerca de las proteínas, quédate con nosotros y descúbrelo por ti solo. Las proteínas son en extremo importantes para nuestro organismo ya que se encuentran en cada célula […]

Contrario a lo que se piensa, dejando de comer no podemos bajar de peso, es más, muchas veces tiene un efecto negativo en nuestro organismo y terminamos subiendo más de los ¨kilitos¨ que queríamos bajar, quédate con nosotros y descubre cómo las restricciones al momento de comer pueden ocasionarnos una mala pasada con nuestro peso. […]