¿Sabías que un batido de proteína es una importantísima herramienta para el  aumentar la masa muscular? Esto se da gracias a que es rico en proteínas y es una gran fuente de energía, facilitando la recuperación de los músculos quédate con nosotros y descubre cómo preparar tus batidos proteicos para que veas los resultados que tanto estás […]

Muchas veces no sabemos si tenemos problemas con nuestro peso o tenemos un peso ideal ya que nos sentimos de una forma, pero nos vemos de otra forma frente al espejo por lo que en estos casos es indispensable realizarnos un examen de composición corporal, pero ¿Qué es y cómo funciona? Quédate con nosotros y […]

Contrario a lo que se piensa, dejando de comer no podemos bajar de peso, es más, muchas veces tiene un efecto negativo en nuestro organismo y terminamos subiendo más de los ¨kilitos¨ que queríamos bajar, quédate con nosotros y descubre cómo las restricciones al momento de comer pueden ocasionarnos una mala pasada con nuestro peso. […]

No es un misterio para nadie que la comida típica ecuatoriana es rica en tradiciones, es por ello por lo que grandes cantidades de comida se suelen ingerir en fechas importantes, por ejemplo, Semana santa, día de difuntos, navidad, año nuevo, etc. Mucha de esta comida son azúcares, como los entrañables higos con queso, postres, […]

Obesidad vinculada a la enfermedad grave por coronavirus, especialmente para pacientes más jóvenes Los estudios muestran que los adultos jóvenes con obesidad tienen más probabilidades de ser hospitalizados, incluso si no tienen otros problemas de salud. La obesidad puede ser uno de los predictores más importantes de la enfermedad grave por coronavirus, según nuevos estudios. […]

¿Cuál es la ración ideal de Nutella? Posiblemente pertenezcas al amplio porcentaje que saliva incontroladamente al ver esta imagen. La cuestión es, ¿debes contenerte? La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), se propuso averiguarlo y sus descubrimientos (y consecuentes medidas) han causado la ira de Ferrero. Lo primero que hay que saber es ¿qué es […]

Se aproximan las navidades y entre tantas comidas familiares, alcohol y los típicos dulces de la temporada es difícil mantenerse a raya. Ingredientes 6 paletillas de cordero 12 patatas 3 ajos 600 g de crema fresca (tipo Philadelphia) Agua Pimienta Sal Hierbas provenzales Perejil picado 3 o 4 ramas de romero Elaboración Este plato es […]

Si quieres triunfar estas fiestas, lo mejor es preparar algún postre navideño casero y sin azúcar. Quedarás genial, les encantará, ¡y todos podrán disfrutarlo! Incluso aquellos que tengan diabetes o estén preparando la dieta de año nuevo y no quieran pasarse 😉 Y lo mejor de todo… ¡son muy fáciles de preparar! ¡Feliz Navidad! Trufas […]

Existen varias soluciones para remplazar el azúcar en las comidas y evitar así el sobrepeso. Aquí, algunas de ellas. Miel La miel es un líquido dulce natural que se origina en el néctar de las flores y es recogido por las abejas. Está compuesto de 80% de azúcares naturales, 18% de agua y 2% de […]

Cuando nos planteamos adelgazar, ya sea por estética, por salud o por ambas razones, tenemos que concienciarnos del proceso por el que vamos a pasar y lo importante que es la cabeza para llevarlo a cabo. Pero si sufrimos una enfermedad mental la situación se complica, ya que además de mentalizarnos debemos luchar contra ese problema. Es el […]