Durante las comidas es mejor no consumir bebidas
Mientras se está comiendo es mejor no ingerir bebidas, ya sea agua o té y menos bebidas gaseosas o jugos como el Gatorade o cualquier jugo azucarado. De ese modo se logran digerir mejor los alimentos. Si se toma, preferiblemente el té caliente o el agua, tenga en cuenta hacerlo al menos media hora después de haber terminado de comer.
Se ha extendido el falso mito de que adelgazamos si bebemos mucha agua durante la comida, y eso no es así: «Lo que ocurre es que al ingerir líquidos de forma cuantiosa nos llenamos enseguida. Eso nunca será positivo porque el exceso de líquido también dificulta la digestión y, por lo tanto, nos sentiremos más pesados e hinchados. Lo ideal es beber pequeños sorbos cuando necesitemos que pase el alimento».
