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Durante las comidas es mejor no consumir bebidas Mientras se está comiendo es mejor no ingerir bebidas, ya sea agua o té y menos bebidas gaseosas o jugos como el Gatorade o cualquier jugo azucarado. De ese modo se logran digerir mejor los alimentos. Si se toma, preferiblemente el té caliente o el agua, tenga […]

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NO AL JUGO SI A LA FRUTA [dt_sc_blockquote type=»type2″ cite=»Dra. Mónica Alvarez»] Las frutas no son lo mismo que el jugo de frutas. Esto se debe a que el jugo es muy fácil de tomarse y por ello tomamos mucho, además es fácil de digerirse. El jugo no tiene fibra y la fibra nos ayuda […]

Para subir de peso [dt_sc_blockquote type=»type3″ align=»center» cite=»Dra. Mónica Alvarez»]Es una pregunta muy fácil, comiendo más de lo que debemos. En otras palabras consumiendo más calorías de las que nuestro cuerpo necesita. Para entender mejor como se almacenan las libritas extra piense en lo siguiente:[/dt_sc_blockquote] [dt_sc_hr_invisible] [dt_sc_one_half first] [/dt_sc_one_half] [dt_sc_one_half] [dt_sc_fancy_ul style=»arrow»] Para subir una […]