Autoevaluación de Hábitos Alimenticios

1. ¿Con qué frecuencia comes comida rápida o alimentos procesados?

2. ¿Cuántas porciones de frutas y verduras consumes al día?

3. ¿Cuán a menudo comes por ansiedad, estrés o emociones negativas?

4. ¿Cuántas comidas saltadas o reemplazadas por bocadillos poco saludables tienes en una semana?

5. ¿Qué tan seguido bebes refrescos azucarados o jugos procesados?

6. ¿Cuán consciente eres de las calorías, grasas y azúcares que consumes?

7. ¿Cuántas horas de actividad física realizas por semana?

8. ¿Cuán satisfecho estás con tu peso y apariencia física actual?

9. ¿Cuán a menudo experimentas problemas de salud relacionados con tu alimentación (digestión, energía, etc.)?

10. ¿Has intentado dietas restrictivas o planes de adelgazamiento en el pasado?