BENEFICIOS DE ALIMENTARSE BIEN

BENEFICIOS DE ALIMENTARSE BIEN

¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA CONSUMIR FRUTAS? • Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C • Hidratan el organismo rapidamente. • Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. • Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo. • Aportan fibras vegetales...

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ALIMENTOS HIDRATANTES

ALIMENTOS HIDRATANTES

ALIMENTOS HIDRATANTES Los alimentos también constituyen una excelente fuente de líquidos; las frutas y las verduras son el mejor ejemplo porque tienen entre un 80 y un 90% de agua en su composición, además de ser indispensables en una alimentación equilibrada y facilitar la eliminación de toxinas del organismo....

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Hábitos que se deben aprender:

Hábitos que se deben aprender:

Hábitos que se deben aprender: 1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. 2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita! 3. Siempre que...

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DIETA

DIETA

DIETA: Debemos estar conscientes de que existen muchos factores para que una dieta pueda funcionar para el propósito que queremos, ya sea para bajar de peso, para disminuir los trigicéridos en nuestro cuerpo, etc. ¿QUE ES UNA DIETA? Una dieta es el tipo, cantidad y calidad de alimento y...

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LA PALABRA SACRIFICIO

LA PALABRA SACRIFICIO

LA PALABRA SACRIFICIO La palabra sacrificio es aun peor que la palabra dieta. Para bajar de peso como todas sabemos hay que comer menos, quemar más calorías o aun mejor una combinación de ambas. Toma los hábitos Esto suena muy sencillo, pero a la hora de ponerlo en practica...

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¿Cómo leer una etiqueta nutricional?

¿Cómo leer una etiqueta nutricional?

¿Cómo leer una etiqueta nutricional? La etiqueta nutricional permite al consumidor tomar una decisión más adecuada al momento de elegir un alimento. Saber leerla permite hacer elecciones alimentarias correctas y seguir una dieta saludable y equilibrada. Una etiqueta nutricional completa debe contener la siguiente información: _ Lista de ingredientes...

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UNA BEBIDA IMPRESCINDIBLE.

UNA BEBIDA IMPRESCINDIBLE.

EL AGUA: UNA BEBIDA IMPRESCINDIBLE. Diariamente nuestro cuerpo realiza un sin número de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien. El agua es la bebida fundamental para la consecución de...

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La sensación de hambre

La sensación de hambre

La sensación de hambre El apetito es el deseo de ingerir alimentos y está regulado por diferentes estructuras situadas en el cerebro. Estas estructuras o partes forman lo que se denomina centro del apetito, y sus componentes son el centro del hambre y el centro de la saciedad. La...

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