TIPS

TIPS

Reglas básicas de nutrición: • Consumir gran variedad de alimentos. • Equilibrar los alimentos que consumimos con la actividad física, para mantener o mejorar el peso corporal. • Ingerir mayoritariamente cereales integrales, frutas y verduras. • Mantener una dieta baja en grasas saturadas y colesterol. • Seguir una dieta...

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COMER RÁPIDO Y MAL

COMER RÁPIDO Y MAL

COMER RÁPIDO Y MAL Hoy en día, las comidas rápidas se han transformado en una salida obligada para mucha gente, urgencia de tiempos y trabajo, o el excesivo culto a la comodidad de la vida moderna, parecen ser más fuertes que el deseo de contribuir, mediante la alimentación, a...

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Pirámide alimenticia

Pirámide alimenticia

1.- Tu alimentación debe ser variada Nuestro organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano. Ningún alimento los contiene todos, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas en compañia de familiares y amigos y fíjate en lo que comen los demás. Seguro que...

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TIPS ANTI ACNE

TIPS ANTI ACNE

Si llevas gafas graduadas y/o de sol, asegúrate de limpiarlas a menudo para evitar que la grasa obture los poros que tienes alrededor de los ojos y la nariz. Si tienes acné en otra parte de cuerpo, evita llevar prendas ajustadas, que no permiten que la piel respire y...

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CONSEJOS

CONSEJOS

Cuida tus emociones, algunas desencadenan malos hábitos alimenticios. Emociones como el estrés, la depresión, el agotamiento, a menudo resultan en ingestas grandes de alimentos o muy dulces o muy salados o muy grasosos. Esto se debe a que el cuerpo busca una fuente de energía o un poco de...

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Ventajas de la lactancia materna

Ventajas de la lactancia materna

VENTAJAS DE LA LACTANCIA MATERNA • Este es el alimento más apropiado para los lactantes, ya que está perfectamente adaptado a sus necesidades. • Numerosos estudios determinan el efecto beneficioso de la lactancia materna exclusiva, sobre las infecciones respiratorias, óticas, gastrointestinales y urinarias, y su capacidad para prevenir las...

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