ME HINCHO AL COMER, ¿QUÉ PUEDO HACER?

Muchas personas se quejan de este tipo de problemas…

Hay alimentos que se denominan “formadores de gas” los cuales serían los responsables de esta molestia. Si disminuimos el consumo de ellos, por ende, estaríamos disminuyendo la molestia intestinal. Estos alimentos son:

Brócoli
Cebolla
Col, Colecitas de Bruselas, Coliflor
Jugo de manzana, Manzana verde cruda
Leche
Lentejas
Maíz
Maní
Melón, Sandía
Pepinos
Pimientos, Pimientos verdes
 Porotos de soja
Puerros
Rábanos

Además, se deben evitar los alimentos que contengan fibra (cereales integrales, barras de cereal, verduras y frutas crudas o con cáscara) y las bebidas gasificadas (gaseosas, cervezas, bebidas espumantes, soda, etc.)

De todas formas, debe siempre consultar a un nutricionista antes de realizar cualquier cambio en su alimentación

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