Para subir de peso
[dt_sc_blockquote type=”type3″ align=”center” cite=”Dra. Mónica Alvarez”]Es una pregunta muy fácil, comiendo más de lo que debemos. En otras palabras consumiendo más calorías de las que nuestro cuerpo necesita. Para entender mejor como se almacenan las libritas extra piense en lo siguiente:[/dt_sc_blockquote]
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- Para subir una libra de peso necesitamos consumir 3500 calorías extra.
- Esto es en teoría, (en el laboratorio) en la vida real los resultados son aproximados.
- Si come 500 calorías diarias más de lo que necesita en una semana ganara una libra.
- Si por el contrario elimina 200 calorías diarias de su dieta y hace un poco de ejercicio bajara aproximadamente una libra en dos semanas.
- Si elimina 500 calorías diarias bajara una libra por semana.
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Cada persona tiene su propio ritmo a la hora de quemar calorías, todas conocemos a alguien que come por cinco y no gana ni una onza de peso y otras personas parece que engordaran con solo pensar en comida. No sabemos a qué se deben estas diferencias pero un aspecto importante es nuestro metabolismo.
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Pero piense en lo siguiente: .
